Alimentos Funcionais: exemplos, ciência e cuidados
Alimentos funcionais são alimentos que, além de nutrir, podem contribuir para funções normais do organismo por meio de fibras, compostos bioativos, prebióticos, probióticos, antioxidantes, ácidos graxos e outros componentes. Eles podem fazer parte de uma alimentação saudável, mas não são remédios, não curam doenças e não compensam uma rotina baseada em ultraprocessados. O melhor uso é simples: comida de verdade, variedade, constância e orientação profissional quando houver doença, uso de medicamentos ou restrições alimentares.
